Từ khoá: "Đi bộ"

Trong nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí Journal of Physical Activity & Health các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra cách đi bộ tốt nhất để có giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn.

Đi bộ thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ mắc huyết áp cao, bệnh tim, tiểu đường, giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe cơ xương. Tuy nhiên, giống như hầu hết các hình thức tập luyện khác, chúng ta có thể tập quá sức nếu đi bộ quá nhiều.

Đi bộ là tốt nhưng ai cần tránh đi bộ quá nhiều?; Chuyên gia chỉ cách tốt nhất để ăn bánh mì; 4 thói quen cần tránh vì dễ gây giãn tĩnh mạch chân... là những thông tin về sức khỏe chính trên Thanh Niên Online đến với bạn trong ngày mới, chủ nhật 30.6. Ngày mới với tin tức sức khỏe hôm nay xin tóm tắt những thông tin chính:

Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, thích hợp với nhiều đối tượng. Vậy liệu có thời điểm nào tốt nhất để đi bộ không?

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, chỉ cần dành 150 phút đi bộ nhanh hoặc 75 phút chạy bộ mỗi tuần, chúng ta có thể giảm nguy cơ tử vong sớm đến 1/3.